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游泳后为什么有时会头痛?

      首先,由于四肢肌肉分流的血液较多,但肌肉的不断收缩使血流的速度加快,大脑不致缺血,运动结束后,由于肌肉放松,毛细血管扩张,积滞在四肢肌肉中的血液相对增多,致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸,身体由水平状态突然变为直立状态,更会加重大脑供血不足。

其次,出现头痛可能与水温有关。游泳时水温较低,冷水的刺激,也会使头部毛细血管收缩,产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太高、神经比较紧张时,颈部肌肉持续收缩,继而使头部血管扩张,也可导致头痛。但为什么很多人不头痛呢?这与每个人的身体差异、血管反射的调节机能强弱不同有关。

这种头痛是可以设法避免或减轻的。

一、避免在大运动量游泳结束后立即上岸,可以先在水下缓缓游动一会儿后再上岸。

二、避免在水中游的时间太长,要合理安排好间歇。初练游泳的人,一般在水里游10 分钟左右,在水下有温暖感觉时就应上岸歇一会儿。

三、平时应多参加体育锻炼,多进行游泳活动,使身体各器官功能及血管反射和体温的调节能力逐渐增强。

 

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