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蛙泳口诀

蛙泳口诀
边收边分慢收腿,向外翻脚对准水。
弧形向后蹬夹水,伸直并拢漂一会
      划手腿不动,收手后收腿。
先伸胳膊再蹬腿,臂腿伸直漂一会。
低头伸臂慢吸气,划臂抬头快吸气。
分手比肩稍为宽,向内旋肘伸前方。
两臂侧下向后划,伸直并拢漂一会。
 

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