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蝶泳口诀

蝶泳教学口诀是:
水平俯卧成流线,低头移臂扑向前。
波浪打水推手吸,展胸提臀腰发力。
两臂入水比肩宽,入水同时要伸肩。
两臂抱水不分家,前宽后窄加速划
首次打腿臂入水,划到胸下再打腿。
低头伸臂慢呼气,加速推水抬头吸
 

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